Speciale
Emergenza Coronavirus: i consigli della psicologa dott.ssa Anna Rita Ungaro
Consigli sulle emozioni più comuni nel periodo di emergenza. Come gestire lo stress con la resilienza
Cerignola - sabato 28 marzo 2020
17.15
Lo stress è una reazione di adattamento che dipende dal modo con cui vediamo le situazioni che affrontiamo, la "resilienza" è la capacità di affrontare in maniera positiva gli eventi negativi e può essere potenziata, soprattutto quando siamo motivati durante circostanze particolari. Per svilupparla bisogna essere costruttivi e organizzarsi restando disponibili alle opportunità che la vita può offrire anche nelle situazioni negative. Con la resilienza possiamo gestire lo stress utilizzando le nostre risorse in modo utile per noi e per chi ci circonda. Ad esempio, la casa può essere vista come rifugio anziché come prigione e il tempo come ritrovato anziché perso.
Alcuni consigli antipanico
dott.ssa Anna Rita Ungaro.
Il prossimo appuntamento è fissato per mercoledì 1 aprile 2020
Alcuni consigli antipanico
- Gestire le emozioni negative
- Condividere le proprie emozioni con l'altro
- Evitare la ricerca compulsiva di informazioni
- Diamo dignità ad ogni aspetto della giornata
- Non dimenticare l'attività fisica
dott.ssa Anna Rita Ungaro.
Il prossimo appuntamento è fissato per mercoledì 1 aprile 2020